随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和健身。在众多运动方式中，跑步以其简单易行、效果显著的特点，成为了许多人喜爱的锻炼方式。今天，就让我们来探讨一下，为什么一小时跑步，燃脂效果惊人，你还在等什么？ 让我们来看看跑步是如何帮助身体燃烧脂肪的。跑步是一种有氧运动，它可以提高心肺功能，促进血液循环，从而加速新陈代谢。在跑步过程中，身体会消耗大量的能量，而这些能量主要来源于脂肪的分解。因此，长时间的有氧运动，如一小时跑步，能够有效燃烧...