运动后肌肉拉伤肿疼是许多健身爱好者和运动员经常遇到的问题。这种伤痛不仅影响了日常活动，还可能延长恢复时间。那么，当肌肉拉伤肿疼时，我们应该怎么办呢？下面，我们就来揭秘快速恢复的秘籍。 了解肌肉拉伤的原因非常重要。肌肉拉伤通常是由于肌肉过度拉伸或突然的强力收缩造成的。这种损伤可能导致肌肉纤维断裂，从而引起疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些有效的恢复方法： 1. 冷敷 在运动后立即对受伤部位进行冷敷，可以减少肿胀和疼痛。使用冰袋或冷敷垫...